关注民生周刊

微信
微博
微博|微信

扫一扫,用微信浏览

|客户端
健康人民日报全媒体平台
当前位置:首页 > 健康

澳门永利赌场官网

来源:民生网2019-11-28 16:19:14

又一轮冷空气降临,嗖嗖的寒风,让人霎时体会到初冬的感觉。这个时候,一些慢性病人、亚健康者、老年人、女性等人群倍感不适,怕冷、易感冒、旧病复发等接憧而来。如何在寒冷的冬季驱寒保暖防病?今天我们就推荐几种内调外治的方法。

中医认为,人与天地相参,气候变化影响着人的生理活动。冬为阴,冬季三月,阳气收藏,此时必须保护阳气,使其闭藏,内养,从而达到保养精气,强身健体,延年益寿的目的。

内调

冬季调补:中医冬令调补已经有几千年历史。《黄帝内经》中就有“秋冬养阴”“阴精所奉其人寿”之训,人本只有在秋冬养好阴,藏好阴,春夏才能有生和长的资本。膏滋是祛病健身,延年益寿的最佳方法。江苏省中医院全国名中医单兆伟教授认为,中医膏滋强调因人而异,同样是女性,在开膏方时就要辨证施治,根据人体的九种不同体质,拟方君臣佐使均不相同,所谓“千人千方”。当下,人体处于健康和疾病之间边缘状态的亚健康人群较多,此也称慢性疲劳综合症、第三状态。主要是心理、生理、社会三方面因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡、功能紊乱而致。世界卫生组织的一项全球调查结果显示,全世界真正健康者仅为5%,患病者20%,而75%则属于以慢性疲劳综合征为主要表现的亚健康者。中医认为膏方可未病先防,“未病”:未患病的健康状态;邪伏而未发病的状态;疾病进程中邪气将要累及的状态。亚健康人群就属于“未病”,比较适合中医调补。慢性病人大多数“虚”,这个虚还要辨其属气虚、血虚、阴虚还是阳虚,老年人膏方还要兼顾其有无基础性疾病,在开膏方时要整体调理,既可以调补,还可以防病治病。

膏方调补要注意:

1、进补同时注意调神和运动摄生。在服用膏方的同时可结合“八段锦”“五禽戏”等进行锻炼。

2、强调补益周期性。虚损不是一日所成,人的身体机能逐步退化是不可逆的,也不可能一日补足。冬季滋补养生贵在坚持,身体会在不知不觉中逐步强壮。

3、重视饮食调理。药补不如食补,滋补治病还应“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”气味合而服之,以补益精气。

外治

中医外治法源远流长,先秦时期《山海经》中就有用砭石切开排脓的记载。春秋时期《黄帝内经》就有用熨、渍、浴、摩等外治法的应用,有些外治法由于疗效好简便易廉一直沿用至今。如中药足浴、针灸、火罐、中药熏蒸、体育疗法等等,通过皮肤透入,活血通络从而起到防病治病、散寒治痛、提高药物疗效的作用。

中药足浴功效:散寒除湿,宣痹止痛,主要适应人群体质虚寒怕冷,手脚冰凉,体内湿气重者、关节疼痛等。

中药熏蒸功效:疏通经络,散寒祛病,促进血液循环,杀菌排毒,缓解疲劳,从而达到保健养生的功效。

艾灸功效:

1、温经散寒:通过热灸对经络穴位的温热性刺激,可温经散寒,加强机体气血运行,达到临床治疗目的。

2、行气通络:经络分布于人体各部,内联脏腑,外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体,气血在经络中周流不息,循序运行,如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因侵袭,人体或局部气血凝滞,经络受阻,即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍,此时,艾灸治一定的穴位,可以起到调和气血,疏通经络,平衡机能的作用。

3、火罐功效:能够疏通经络,使营卫调和,祛除经络中的各种致病的邪气,气血畅通,筋脉关节得以濡养、通得,从而治疗各种疾病。(冯瑶)

(责任编辑:罗芳菲)

合作单位

友情链接

民生网新闻热线:010-65363346  010-65363014        投稿邮箱:msweekly@sina.com
违法和不良信息举报电话:010-65363027        举报邮箱:msweekly@sina.com
互联网新闻信息服务许可证:10120180029    |    京ICP备10053091号-5    |    中国互联网举报中心